Abs

Entrenamiento abdominales en 8 min | Abs workout


♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,
Hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales perfecta para fortalecer el abdomen y bajar barriga.

Esta rutina tiene una duración de 8 minutos por lo que es perfecta para unirla a otras para completar vuestra tabla de entrenamiento.

Espero que os haya gustado la rutina de hoy y que estéis super motivados para conseguir vuestra mejor versión.

¡YO PUEDO CON TODO! Y vosotros también ¿¿OK??

Os mando un fuerte abrazo 😉 CHAOOOO.

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19 Comments

  1. me gusta mucho que este mes sea de abdomen porque quiero bajar el estómago aún que se es la zona más problemática, espero poco a poco tonificar mis brazos y espalda para usar blusas asi, amo tus deportivos!! 😍😍😍😍😍 Gracias por todo Patry 😘

  2. no me sale la plancha dinamica , no tengo fuerza j mi propio peso me tira para abajo jajja y eso q peso 56 pero no se xq no me sale

  3. GYMVIRTUAL UNA PREGUNTA…. PUEDO HACER LAS PLANCHAS PERO MI PROBLEMA ES AL PONERME DE LADO, ES PONER LOS DOS PIES JUNTOS EL QUE QUEDA ABAJO HACIA AL PISO SIEMPRE ME LO LASTIMO POR EL PESO DEL OTRO YA QUE ME RESBALO…. PODRIA HACERLO UNO ADELANTE Y OTRO UN POCO HACIA ATRAS? O NO DA EL MISMO EFECTO?

  4. Patry, estos ejercicios los puede hacer una persona que tiene una cesárea reciente? cuando sería él momento adecuado para él ejercicio?

  5. Patry que me recomiendas , hacer un día solo para adbominades y el día siguiente solo para piernas y glúteos o todo de una y un día de descanso y el siguen de o través todo

  6. es la primera vez que hago esta rutina y es una pesadilla jajajajaja pero me encanta porque significa que funciona 😉

  7. Tengo una duda:pasa que en mi pie(hace algunos meses) me torcí,entonces al hacer las planchas de lado nro 2 ,debo si o si doblar una pierna(como en la primera plancha de lado).
    Igual se siente el dolor,pero ¿De verdad será igual el efecto?😥

  8. Hola! siento que las rutinas ya son muy repetitivas, solo cambia uno que otro ejercicio entre rutina y rutina, faltan innovar para no aburrirse. no sé si alguien piensa igual. Es crítica constructiva, hace falta cosas diferentes. ☺

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